[...] ma nic na szybko. Żeby coś zmienić trzeba w to włożyć wysiłek, to tyczy się każdego aspektu w naszym życiu. Dieta aby przyniosła efekty w kontekście popraw zarówno zdrowia jak i sylwetki musi być odpowiednio zindywidualizowana do potrzeb fizjologicznych Twojego organizmu. Dieta uboga w węglowodany jak i tłuszcze jest potencjalnie niebezpieczna [...]
[...] i mierzeniu objętości klatki piersiowej oraz bicepsów. Na koksie Tam nigdzie nie napisali ze kazdy bierze koks a co was to tak boli ze wam ktos cos takiego mowi ? tak dobrze wygladacie ze ktos wam zwrocil uwage ? jak wezmiecie zmienicie zdanie i tyle - bo inaczej widze ze tego nie zrozumiecie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-19 19:27:54
Narazie chłopie nic nie ćwicz, bo na 99,9% urośniesz, bo obecnie masz wygląd przeciętnego dwunastolatka i powinno sie to szybko zmienić, a jak zacznieć dźwigać ciężary to możesz naturalnie nie urosnąć, a szkoda by było...
[...] i u niego treningi przygotowawcze będą trwały 3, max 4 tygodnie. Później już normalny plan na masę, po prostu nie chcę tego przedłużać bo jeszcze zacznie myśleć że jest jakiś gorszy, bo nie ćwiczy jak każdy tylko jakimiś "ogólnorozwojówkami"... PS. Skoro już o tym, to na innym forum czytałem ostatnio, że aby przekonać się czy dany [...]
ja jak poćwicze to się dobiero wtedy dobrze czuje i potem szybko nad jeziorko i jest gites, jedyny minus to koledzy czekający z browcami i ciężko jest odmówić a może to plus Zmieniony przez - major15 w dniu 2006-06-15 16:02:34
byłeś na mono? wody dużo się wtedy łapie a jak jesteś tak chory to szybko się odwadniasz, pij dużo i wróci. spoko. Zmieniony przez - mmankt w dniu 2012-10-19 23:31:30
Bardziej oponkę niż oponę, nie jest tak tragicznie :P na basenie takie cos szybko potrafie zrzucic. jak oponka sie ma do kreatyny? Chodzi Ci o to zeby najpierw zrzucic brzuch i dopiero wziac kreatyne? Dlaczego? Tomq Ty tez uzasadnij. Dodatkowo co byscie polecili, ze tak powiem zamiast kreatyny w mojej sytuacji. Zmieniony przez - swimmer w dniu [...]
a po co warzywa ? czasem se wrzuce jakies jabłko normalka , ale ogolnie to nie lubie warzyw wiec po co mi w diecie, to nie redukcja :D a ryz ,bez problemu moge ładować w siebie, byle mi to mialo dac efekt :D warzywa po co , a co ja na redukcji jestem zeby sie zapychac ? %-) Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 12:11:56 kolego moj [...]
ale jak przestanie rosnąć to przestanie myslec w sposob typu "wow ale fajnie szybko idzie" :) tyczy się to również dokładania obciążeń :) Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-11 01:29:23
obejżałem tą walkę i kurcze troche optymizmu we mnie wstąpiło. Gdy nastula odnosił najwieksze sukcesy to parter w judo widać nie był tak ograniczony jak teraz, nie przerywali tak szybko walki wiec pojecie o parterze na pewno ma niezłe. Dowodem moze byc ta balaszka która gostkowi załozył. Martwi mnie tylko żeby o gardzie pamiętał bo złe nawyki z [...]
Moim zdaniem dzieje się tak na pewno dlatego jak już wcześniej koledzy wspomnieli, że nie wyleczyłeś kontuzji do końca i zbyt szybko zacząłeś intensywnie używać prawej ręki.Natomiast co do opuchlizny sądzę, że jest to pęknięta torebka stawowa - przez to, że nie dałeś ręce czasu po złamaniu na regererację między innymi stawów torebka pękła, rozlał [...]
oczekuje dobrego składu za przyzwoita cene i tego żeby nie łykać 20 kaps. dziennie(wole kupić w kapsułkach). tak jak w przypadku bcca od sfd niby dobra cena jak za taka ilosc ale bede musiał "pożerać" 16 dziennie i wtedy juz nie wychodzi ekonomicznie, pucha szybko sie skonczy:(
tylko pamietaj ze narazie nie masz objawów zadnej konkretnej choroby, wiec i reumatolog moze Cie szybko zbyc. lekarze zaczynają cos robic jak z pacjentem jest gorzej, mozna na to narzekac ale ja lekarzy rozumiem bo gdyby kazdym pacjentem sie przejmowali to by nie mieli czasu na nic innego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?
Karnet mi się już skończył do klubu więc już nie powalcze ;-) Zresztą tylu powtórzeń tak szybko to nie zrobię %-) Viki to zrobimy przelew niech mają darmozjady jak nie chcą wpuści klasowej zawodniczki raz za darmo ...:-)
Karnet mi się już skończył do klubu więc już nie powalcze ;-) Zresztą tylu powtórzeń tak szybko to nie zrobię %-) Viki to zrobimy przelew niech mają darmozjady jak nie chcą wpuści klasowej zawodniczki raz za darmo ...:-) Dzięki :-) ale jutro biegnę 26km więc zbieram siły i dodatkowe zabawy odpuszczam :-)
[...] + oregano (nie dużo). Surówka z kapusty pekińskiej, pomidory, ogórek świeży. Do tego zrobiłem dip coś a'la sałatka Colesław, tylko że bez majonezu. Ryż się gotuje, zobaczymy jak te mięsko się "zgrilluje" na patelni grillowej. Dzięki wariaty za rady, w przyszłości pewnie skorzystam z jakichś waszych ciekawych pomysłów. Dziś na szybko, bo czasu [...]
[...] Przedramiona bardzo szybko się regenerują ale trening 3 razy w tygodniu powinien wystarczyć. Czy następnego dnia po treningu czujesz pompę w przedramionach? Raczej nie wymyślisz nic lepszego niż uginanie nadgarstków z takimi ciężarami jak dysponujesz. Możesz jeszcze nawijać ciężarek na kijek trzymany w dwóch dłoniach jednocześnie.
tak sam sie zdziwilem, ale tak moja babka z chemii mowila. ktos napomnial o tych tigerach itp. a ona ze zamiast tego powinien jesc banany, bo energia z nich szybko sie uwalnia i nie odklada np. w postaci tluszczu, tak jak to jest z czekolada.
LAto
